tag:blogger.com,1999:blog-3048545679828004349.post4221311163327455678..comments2022-03-27T04:55:08.860+03:00Comments on Nousukunto: Treeniviikko (31) pulkassa.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08966591651790045473noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3048545679828004349.post-85313900506499360352013-08-19T08:50:09.433+03:002013-08-19T08:50:09.433+03:00Erittäin hyvin on kynnysarvot Sinulla nousseet. La...Erittäin hyvin on kynnysarvot Sinulla nousseet. Laatu on siis ollut kohdillaan :)<br /><br />Itselläni pyörän kynnykset olivat viime vuonna 10 lyöntiä juoksua alhaisemmat. Uinnissa arvioin, että ero on vielä suurempi. Pyörällä huomasin, että samoilla sykkeillä kynnysvauhti (aerobinen kynnys) kasvoi arviolta 1,5 km/h viime vuoteen verrattuna. Pyörä on ollutkin selkeä heikkous ja sitä on painoitetusti koitettu nostaa. <br /><br />T; LasseAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/08966591651790045473noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3048545679828004349.post-4714051922025513772013-08-19T08:01:09.529+03:002013-08-19T08:01:09.529+03:00Minä olen käynyt UKK-instituutilla täällä Mansessa...Minä olen käynyt UKK-instituutilla täällä Mansessa testaamassa omat sykerajat.<br />Testinä on käytetty suoraa maksimaalista kuntotestiä spiron kanssa, lisäksi ottavat verestä laktaatit kolmen min välein kun tehot pyörässä nousevat.<br /><br />Omat rajat tosiaan nousivat siten AerK 142-->147 ja AnaK 175-->178, ja nämä "vain" 7h/viikko harjoittelukeskiarvolla. <br />Nyt kiinnostaisi kovasti tehdä sama juoksumatolla ja katsoa rajat juostessa, sanovat että pyörätestin arvoihin voi lisätä 5-10 lyöntiä mutta kyllähän se fakta on aina faktaa.<br /><br />Onko itselläsi mielikuvaa/tietoa omista rajoistasi kun verrataan pyörä versus juoksu?<br />Oletko huomannut/tuntenut eroa, vaiko samoilla rajoilla toimii molemmat lajit.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08545465647161695509noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3048545679828004349.post-50632013443409127172013-08-18T20:47:45.055+03:002013-08-18T20:47:45.055+03:00Moro Janne!
Kiitos kommentista!
Kynnysten suhteen...Moro Janne!<br /><br />Kiitos kommentista!<br />Kynnysten suhteen oli tarkoitus mennä syyskuun alussa testiin, mutta täytyy siirtää siihen saakka, kunnes käsi kestää. Jalkojen osalta ei olla kovin paljon otettu takapakkia, sillä mäkitreenit ovat olleet suht. tehokkaita ja päivittäisiä. <br />Kynnyksiä en viime kevään jälkeen ole ottanut, joten tässä vaiheessa ne ovat aivan ehdottomia, jotta harjoituskausi käynnistyy faktapohjalta. <br /><br />Oletko muuten arvioinut kynnyksiä fiilispohjalta vai todentanut mittauksilla? Nyt olisi tarkoitus saada kannettava spiroergometria testiin, joka on siis kannettava hengityskaasuanalysaattori. Sillä saadaan VO2:een sekä kynnyksiin mukavasti taustatietoa. Jos/kun saan laitteen käyttöön, niin ilman muuta siitä postailen.<br /><br />Tsemppiä Janne treeneihin ja loppukesään!<br /><br />T: LasseAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/08966591651790045473noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3048545679828004349.post-84199436168674356012013-08-18T19:52:24.844+03:002013-08-18T19:52:24.844+03:00Moro
On varsin mukavaa lueskella kun ukko painaa ...Moro<br /><br />On varsin mukavaa lueskella kun ukko painaa treeniä menemään ihan uskomatonta tahtia eteenpäin.<br />Tuossa kun tarinoitasi lueskelin tuolta elokuu-12 asti jälleen kerran, niin tulipa mieleeni että ootkos noita kynnyssykkeitä testaillut milloin viimeksi. Itse koin tässä taannoin ilmiön että omat kynnykset oli pompannut hieman ylöspäin viime vuodesta( ja tämä huomattavasti pienemmillä harjoitustunneilla mitä itse teet). Saattaisi myös sinulla olla kynnykset hieman "koholla". <br />Mutta oli rajat sitten niin tai näin ni pistähän nyt kuitenkin olkapää kuntoon jottei tartte koko syksyä pelkkää ylämäkee juosta :)<br /><br />-JanneAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/08545465647161695509noreply@blogger.com