tag:blogger.com,1999:blog-3048545679828004349.post5094994009836557678..comments2022-03-27T04:55:08.860+03:00Comments on Nousukunto: Kuinka paljon triathlonisti voi istua?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08966591651790045473noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-3048545679828004349.post-38801985890340895062012-09-10T16:31:18.395+03:002012-09-10T16:31:18.395+03:00Moi Tweety! Onhan noi tulokset herättäviä, mutta k...Moi Tweety! Onhan noi tulokset herättäviä, mutta kertovat varmasti karulla kielellä siitä, mihin ollaan menossa. Aktiiviset istumapisteet ovat tulevaisuuden perusrakenteita, mikäli tietotyöläiset halutaan pitää hengissä ja terveenä entistä pidempään. <br /><br />Pyöräilyn osalta alaraajojen neste -ja verenkiertoon ei tietääkseni tutkimustuloksia ole, mutta esimerkiksi pikaluistelussa on huomattu, että mitä alhaisemmalla painopisteellä luistellaan, sitä staattisemmaksi työ muuttuu ja sitä alhaisempi myös verenvirtausvirtaus on. Tämä johtaa nopeampaan happamuuden nousuun. Triathlonissahan "ongelma" on vielä suurempi kuin esimerkiksi maantieajossa, koska tempo-asento lisää lonkkakulmaa ja puristavaa työtä reisille. Lisäksi lantion lihasten voimantuottoa pelataan pois ja siten alaselän kuormitus kasvaa. <br /><br />Itse suosittelen, että triathlonisti tekisi mieluummin pitkät harjoitukset yhdistelminä (pyöräily- juoksu - pyöräily - juoksu) kuin yhtenä pitkänä fillari lenkkinä. Toki, pitkä fillari lenkit ovat myös aika ajoin välttämättömyys, varsinkin täydelle matkalle treenatessa. <br /><br />Mikäli löydän tutkimustietoa alaraajojen neste -ja verenkierrosta, niin ilman muuta päivitän tietoa blogiini.<br /><br />Antoisia triathlon treenejä ja tsemppiä fysioterapia -opintoihin!<br /><br />T:LasseAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/08966591651790045473noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3048545679828004349.post-46871407425794916842012-09-10T15:17:18.558+03:002012-09-10T15:17:18.558+03:00Innolla ja kauhulla luin tulevana triathlonistina,...Innolla ja kauhulla luin tulevana triathlonistina, ammattiautolijana sekä kohta valmistuvana fyssarina näitä totuuksia. Itsellä tietokoneella istuessa tuoli vaihtunut jumppapalloon, mutta itseäkin lähinnä ruvennut mietityttämään pitkien pyörälenkkien vaikutukset kroppaan. Lisäksi pohdin tuossa taannoin pyöräilyn vaikutusta alaraajojen verenkiertoon ja nestekiertoon. Onko tietoa aiheesta?Tweetyhttps://www.blogger.com/profile/18053920245970768861noreply@blogger.com