Buenos dias!

Eli hyvää huomenta!

Aamu-uinti suoritettu. Kisarata kierretty kertaalleen läpi. Kilpailussahan kierretään kaksi kertaa 1.9 kilometrin rata ympäri. Tänään olimme rannalla ajoissa ja starttasimme aalloille klo 7.00.

Aamu oli vielä pimeä kun lähdimme kävelemään majapaikasta rannalle. Lämpömittari näytti + 14 astetta, eli aika viileä aamu. Majapaikasta menee noin 15- 20 minuuttia kävellessä ja vaikka kämpiltä lähtiessä oli pimeää, niin rannalla oli jo valoisaa sen verran, että poijut erottuivat ja uskalsi lähteä uimaan.

Uintireitti on neliön mallinen, joten käännöksiä tulee muutamia reitin varrella. Osa poijuista oli kirkkaita, jotka huonosti erottuivat merenpinnalta. Edellä menevät uimarit nostavat lisäksi kirkasta vettä ilmaan, joka vaikeuttaa entisestään poijujen löytymistä. Suunnistustaidot ovat osa tätä lajia.

Iltapäivällä lähdemme vastaan huoltojoukkojamme kentälle ja illalla on luvassa vielä toinen harjoitus. Eilen illalla teimme vielä päivän päätteeksi puolen tunnin, reipasvauhtisen (5 min/km) lenkin juosten ennen iltatoimia.

Nyt aamun varsinaiselle aamupalalle.

Ironman terveisin,

Lasse

Valmistautumista: varuste täydennys

Operaatio Lanzarote alkaa olemaan kohta lähtösiivillä. Lauantaina 11.5 startaa lento oulusta kohti Lanzarotea ja lauantai-ilta paistatellaan jo Lanzan ilta-auringossa.

Varsinaiset kehittävät harjoitukset on nyt tehty. Tässä vaiheessa pidetään virettä yllä kevyillä 30 - 60 minuutin harjoituksilla. Lanzarotella on vielä tärkeänä tavoitteena sopeutua meressä uimiseen, joten uintia on vielä sunnuntaista alkaen luvassa kisapaikalla.

Varusteiden pakkaamista..

Tänään alkaa varusteiden pakkaaminen. Kevyt pyörälenkki vielä päivällä ja sen jälkeen pyörä pilkotaan pienempiin osiin pyörälaukkuun ja salkku kiinni. Seuraavan kerran pyörä päälle sunnuntaina Lanzalla.

Varustetäydennystä olen tässä viime viikkoina tehnyt. Osa varusteista on tullut verkkokaupan kautta ulkomailta ja osa lähikauppojen hyllystä.

Juomapullo

Juomapullon tilasin pyörään Design Profile -triathlon tankoihin sopivan. Ohjaustangon edessä oleva juomapullo mahdollistaa juomisen aika-ajo asennossa, jolloin tuulisella kelillä vartalon ei tarvitse ojentaa juomisen aikana. Juominen on helpompaa sekä myös turvallisempaa, sillä irtopullon ottaminen jalkojen välistä sisältää aina omat riskinsä ja vie aikaa.

Aquacell -juomapullo on kahdella erillisellä säiliöllä varustettu. Pienempään säiliöön menee 0,5 litraa ja isompaan 1.1 litraa. Kuvassa säiliöt näyttävät pienemmältä kuin kuvassa :) Pillit ovat liikuteltavissa ja ne saa painettua lähes säiliöiden sisään.

Uimalasit

Avovesiuintiin tilasin uudet lasit. Speedon Elite sarjan Fastskin 3:t ovat avovesiuintiin tarkoitetut peililasit. Hintaa laseilla oli verkkokaupassa 49 euroa. Istuvuus erinomainen. Lanzalla selviää, miten ne toimivat "oikeissa" olosuhteissa. Varalla otan kahdet muut lasit.

Speedon Fastskin 3. 

Renkaat

Renkaiksi valitsin Schwalben Performance -sarjan renkaan. Rengas  on poikkeuksellisesti 25 mm leveä, kun perinteinen maantiepyörän kilparengas on hieman kapeampi (23 mm). Valitsin 25 mm:n renkaan sen paremman kulutuskestävyyden sekä pehmeyden vuoksi. Lanzarotella on kuulema hieman heikkotasoiset tienpinnat, joten renkaat ovat kovilla. Lisäksi epätasainen alusta aiheuttaa kroppaan tärinän ja tärähdysten kautta rasitusta, jota hieman pehmeämpi rengas vaimentaa. Rullaavuudeltaan 25 millin rengas on kuulema samaa luokkaa kuin 23 mm. Uusi tuttavuus, joten saa nähdä miten toimii :)

Schwalben Performance 25mm.

Sisärenkaaksi valitsin kestävyyden erinomaisen sekä 25 mm renkaaseen suunnitellun sisärenkaan.

Sisuskumit.

Jarrupalat

Tuoreet jarrupalat on syytä ottaa varalle mukaan. Kisaan vaihdan kuluvat osat uusiin, jotta yllätyksiä ei tule itse kisassa.

Hiilidioksidipumppu

Tyhjentynyt rengas aiheuttaa kilpailussa päänvaivaa. Pyörässä on vararenkaiden lisäksi mukana minipumppu, jolla renkaaseen saa ilmaa sen verran, että maaliin pääsee kohtuu täysillä renkailla. Minipumpulla pumppaaminen on kuitenkin työlästä. Senpä vuoksi otan mukaan hiilidioksidipumpun, jolla saa kätevästi täytettyä tyhjentyneen renkaan. Pumpulla saa ilmaa renkaaseen jopa 8 kiloa, eli täyteen. Kaasusäiliön päässä on suutin, joka laitetaan venttiiliin, kuten normaali pumpun suutin. Pumppu on itsetäyttävä, jolloin välttyy pumppaustyöltä. Hiilidioksidi täytön miinus puoli on se, että hiilidioksidin läpäisee sisuskumin, jolloin rengas on käytännössä tyhjä seuraavana aamuna. Maaliin kuitenkin päästään riittävällä ilmamäärällä.

Kuvassa vasemmalla jarrupala sarja sekä oikealla hiilidioksidipumppu, jolla voi täyttää tyhjentyneen renkaan näppärästi kisan aikana.

Juoksukenkä

Kävin päivittämässä myös lenkkarit, sillä edellisissä alkaa olla vaimennukset finaalissa. Olen juossut aiemmin maantiekisat Asics DSTrainerillä. Taitaa olla tällä hetkellä 10:et parit DS Trainereitä menossa. Vaihdoin kuitenkin Lanzaa varten kengän hieman enemmän tukea ja vaimennusta tarjoavaan Asics Gel Kayano -malliin. Uskon, että jokaisesta iskunvaimennuksesta 180 kilometrin pyöräosuuden jälkeen on apua :) Kengän rullaavuus on kuitenkin hyvä, joten vauhdista ei tarvitse tinkiä kengän takia.

Asics Gel Kayano 19

Tässäpä muutamia varusteisiin liittyviä hankintoja. Rahan menoa ei voi estää, mutta budjetissa ollaan kutakuinkin pysytty :)

Nyt pakkailemaan laukkuja. Ylihuomenna noustaan siiville.

Tsemppiä kaikille!!

T: Lasse