Pohkeet eivät vielä ole palautuneet keskiviikon triathlon kisasta, joten päätin tänään tehdä jaloille huoltavan sauvakävelyn ja ylä -sekä keskivartalolle lihaskestävyyttä kehittävän harjoituksen kahvakuulilla sekä kuntopallolla.
Yhteenveto harjoituksesta:
Sauvakävely kuuluu säännöllisesti ohjelmaan joko palauttavana harjoitteena tai pitkänä, peruskestävyyttä kehittävänä harjoitteena.
Loppujäähdyttelyksi penkkiurheilua olympia-areenoilta :)
Sporttisin terveisin,
Lasse
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti